寒い日の乗りきり方と健康についてのはなし
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ホント寒いですね。朝は布団から出られないし、晩は会社から出て数分で体の芯まで冷え切ってしまいます。皆さんはどんな防寒対策をしていますでしょうか、最近定番なのはインナーの着込みでしょね“ヒートテック”でしょうね、私は早くも装着しておりますが先日、極ダンに早くも手を出してしまい、今後、現状以上に寒くなってしまったときはどう乗り切れば良いのでしょうｗ・・・もちろん上下の着用でトータルコーディネイトですｗ
でも、ヒートテックの原理は発汗を利用して熱に変えるとかなんとか・・・でしたっけ
汗かかないと普通の長袖・長ズボンのインナーなの・と少々疑問符ですが、さすがに自転車をコイでの運動程度で、この寒さの中で汗をかかず「寒い、寒い」とつぶやくだけなんですけどね。以前のブログでも行っていましたがこれと言って運動もせず、日々が続いておおります、そういえば先日、健康診断を受けました。ちゃんと検査の前日は禁酒モード
「１日ぬいたからと・・・」嫁にいわれ、「気の問題でしょ」と言い返し、でも実際最近体のあちこっちに、ガタがきている感をヒシヒシと感じております。階段数段で生き切れるし、荷物の積み下ろしをやるときも荷物が異常に重く感じたりと・・・老人まっしぐら！ですね。少々運動からホント始めますよ！まずは、腕立て伏せ・腹筋・背筋ていうのは、いかがでしょう。これなら暖かい室内でｗ出来ますしね。なんせ“雨”の日でもできますもんねｗこれで行きましょう！！私も昔はお腹割れてましたから、今はヨコ割れですけど
まー手ごろなところから体を慣らす感じではじめていきます。
他に、気軽に、ちょっとラクで楽しく出来る運動があれば教えてください。
寒い時期は特に体がギュッと固くチジミがちですので転んだりすると、すぐケガとかしますので、皆さんも気を付けてくださいネ、出来るだけポケットから手は出すように心がけていきましょう。。。
